グリーンスムージーを飲めば便秘が解消されるって本当?

ダイエット目的でグリーンスムージーを飲み始めたら、ガンコな便秘が解消されたという話、聞いたことありませんか?確かに野菜たっぷりのスムージーだから体に良さそうだしカロリーも低そうだけれど、本当に便秘にも効果があるのでしょうか?それではここでグリーンスムージーが便秘解消になるという根拠を探ってみましょう。

 

今ダイエット中だからカロリーを抑えるために朝食はグリーンスムージーだけ、という人もいるでしょう。グリーンスムージーは葉野菜と果物を中心としたスムージーなので、確かに栄養もたっぷりで美容にも健康にも良さそうですよね。これが便秘の解消にも効果があるという根拠は、実はスムージーに含まれた食物繊維にあるのです。ジュースのように絞りカスを捨てることなく丸ごと飲むので、野菜や果物に含まれた食物繊維もそのまま飲むことになります。この食物繊維のお陰で便通がスムーズになり、便秘が解消されるわけです。

 

さらに酵素も最近話題になっていますが、グリーンスムージーには酵素も多く含まれていて、この酵素が腸の中で腸内環境を整える働きもしてくれます。このように食物繊維と酵素が共に腸の中で活発に働くことにより、ダイエットの効果が現れる前に便秘が解消された、という声が聞こえてくるのでしょう。ダイエット目的ではなくても、毎日忙しくて栄養が偏っていると感じたら、グリーンスムージーを飲むことによって腸の環境も改善して栄養補給もできるでしょう。

 

グリーンスムージーを毎日飲みたいけれど、毎日作るのは大変そう、と思っているあなた。ご安心ください!最近は様々な種類の粉末グリーンスムージーが販売されているので、自分の好みにあったスムージーを選ぶことができます。粉末のスムージーにお好みでフルーツや牛乳などを加えてみてもいいですね。毎日続けることが最も効果的なので、無理なくずっと続けられる方法を考えましょう。

 

毎日忙しくてついついコンビニのお弁当や外食が続いてしまう人も多いでしょう。最近野菜が不足しているなと感じている人もいるはずです。腸は体の中で最も重要な排泄器官なので、腸を管理することが健康管理の基本だといわれています。水分を70%〜85%含んでいる便が最も理想的だといわれていますので、グリーンスムージーの食物繊維と水分で腸の環境を整えて、便秘を解消できるように心掛けましょう。腸が良くなると美肌にも効果がありますので、グリーンスムージーを飲むことによって内外共にきれいになれるはずです。

肌荒れも便秘も原因は同じ!グリーンスムージーを飲んで解決

多くの女性達がグリーンスムージーに関心を向けていると思いますが、最もよく聞く声が「便秘が解消された!」ではないでしょうか?グリーンスムージーでダイエットとか、便秘に効くとか、美肌にも良いという話も聞きますが、グリーンスムージーは本当に便秘や肌荒れにも効果があるのでしょうか?

 

慢性便秘とか、今便秘気味だ、という人はかなり多いと思います。便秘になると体内には多くの老廃物や毒素がそのまま蓄積されてしまいます。毒素は便から排出されない場合には、他の通路を通してでも体外に出ようとするので、肌荒れや吹き出物、目やに、鼻水、異常な汗などを通じて排出されます。つまり便秘はただ便が出ないというだけでなく毒素の排出も妨げてしまうので、肌荒れを起こしてしまう原因ともなるのです。

 

このように便秘は毒素や老廃物をそのまま蓄積させてしまうので、その他の部位にも悪い影響を与えてしまいます。健康管理の基本は腸の環境を整えることだといわれている理由がここにあるのです。それではグリーンスムージーを飲むことによって、便秘や肌荒れが改善されるといわれる理由はどこにあるのでしょうか?

 

食生活の中で食物繊維が不足すると便秘になってしまいます。このグリーンスムージーには野菜や果物の食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の解消に直結するわけです。グリーンスムージーの食物繊維と水分が便に適度な水分と刺激を与えるので、その結果お通じを良くしてくれるというわけです。こうして便秘が解消されると体内に溜まっていた毒素や老廃物も排出されるので、肌荒れもなくなってくるでしょう。

 

さらにグリーンスムージーに含まれた豊かな酵素が働くことにより、野菜や果物に含まれた栄養素の消化吸収を高めてくれるので、健康にも良くお肌もツルツルしてくる、というわけです。抗酸化成分も豊富なので老化防止にもつながるので、女性にとってはこれ以上嬉しいことはありません。グリーンスムージーは便秘解消や肌荒れ防止だけでなく、アンチエイジングにもつながります。

 

市販の粉末グリーンスムージーを利用すると、粉を溶かすだけで簡単に飲むことができます。これなら出勤前の朝にも毎日朝食代わりにできますね。美容と健康のために何か始めたいと思っている人は、一杯のグリーンスムージーで便秘も解消、肌荒れ防止、そして健康管理と老化防止にもなりますよ。野菜不足になりがちな現代人には、是非お勧めの健康法です。

グリーンスムージーで便秘が改善すれば、疲労回復にもなる?

グリーンスムージーでダイエットとか、便秘が解消されたとかよく効きますが、疲労回復にも効果があるというのは本当でしょうか?野菜や果物を原料としたグリーンスムージーは確かに栄養はありそうですが、本当に疲労回復にまでつながるのか、詳しく調べて見ましょう。

 

グリーンスムージーとは基本的に野菜とフルーツと水をブレンダーやミキサーにかけた飲み物です。つまり野菜やフルーツの栄養素がそのまま入っていて、ジューサーのように絞りカスを捨てるようなことはないので、原料に含まれた食物繊維もそのまま飲むことができます。さらにビタミンやミネラル、酵素、アミノ酸も豊富に含まれていて、そのまま食べるよりも消化吸収率が高くなっています。

 

まずはこの食物繊維によって便通が良くなり、酵素も腸の運動を助けることから便秘が改善につながります。グリーンスムージーを毎日飲み続けると、毎日スッキリ気持ち良く腸の中が掃除されように感じることでしょう。さらに酵素はあらゆる栄養素を分解して消化を助けてくれ、新陳代謝も活発になりデトックス効果も期待できます。

 

またグリーンスムージーに含まれている豊富なビタミンやミネラルは、効率的に体内に消化吸収されることによって疲労回復を助けてくれます。野菜や果物をそのまま食べるよりも吸収力が優れているので、おかずでサラダを食べるよりも効果的に疲労回復ができるでしょう。疲労やストレスが溜まると体内ではビタミンやミネラルがたくさん消費されてしまうので、さらに多くの栄養素が必要になります。このような場合にグリーンスムージーを飲めば、効果的に疲労回復が可能になるでしょう。

 

一日に必要な栄養素を食卓で全てカバーするのは簡単ではありません。昔に比べて野菜や果物の栄養素は随分減っていると言われていますが、だからと言って昔の2倍、3倍野菜を食べることはできませんよね。こんな場合にもグリーンスムージーはたくさんの野菜や果物が原料となっているのでビタミンやミネラル、食物繊維、酵素もたっぷりで、さらには体への吸収率も高いので疲労回復にはとても効果的です。

 

便秘が続くと体に毒素も溜まって疲れやすくなってしまいます。市販されている粉末グリーンスムージーを上手に利用して毎日飲めば、手軽に簡単に便秘も解消して疲労回復にもつながることでしょう。毎日野菜サラダをたくさん食べるよりも安く効果的にあらゆる栄養素を吸収して、思ったよりも簡単に健康管理を行うことができるはずです。